しずかなおやすみ 口コミ

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夫と結婚してから五年経ちますが、夫のいびきに気が付いたのは、ここ一年ほどです。

 

今までもいびきをかいていて、私が気が付いていなかっただけなのか、最近いびきをかくようになったのかは分からないのですが、夫に先に寝られてしまった日は、いびきがうるさすぎて、寝られなくなってしまいました。

 

そこで、インターネットで調べて、対策をしてみることにしました。
まずは、いびきをかく原因に「アルコール」と「肥満」というのがあったので、結婚してから7kgは太った夫に食事制限をしてもらうことにしました。

 

食事制限をした当初は、夫も積極的に頑張っていたものの、お昼ご飯は仕事仲間と外食し、運動を全くしない夫はほとんど痩せず、これは続きませんでした。

 

それから、原因の一つに「仰向けで寝る」というのがあったので、横向きで寝てもらうことにしました。

 

これは、横向きで寝ている間は効果があったのですが、寝返りを打ったりしてしまうと、効果がなく、この作戦も失敗でした。

 

いびきを止める方法で、一番、効果があったのは、定番かもしれませんが、「鼻をふさぐ」方法でした。

 

ただ、これは夫の息を止めてしまう行為なので、罪悪感があり、私も夜中じゅう、ふさいでいることができないので、この方法もいびきの解決策にはなりませんでした。

 

一体、どうしたものでしょうか。私が夫より早く寝る、夫と寝室を分けるという以外で、解決策があれば、教えていただきたいです。